Sexualität und Lust im Alter werden immer noch sehr wenig thematisiert, sie grenzen beinahe an ein Tabu. Prinzipiell bleibt die Sexualität bei vielen Menschen eine wichtige Quelle für die Lebensenergie, das Selbstwertgefühl und das Gefühl der partnerschaftlichen Gemeinschaft. Lesen Sie hier mehr über Sex im Alter. Für den Sex im Alter gibt es keine allgemeingültigen Regeln. Letztlich muss jeder Mensch seine Wünsche, Träume und Bedürfnisse selbst erkennen und versuchen, sich diese zu erfüllen. Dazu gehört, wie auch in jungen Jahren, die Möglichkeit zur Kommunikation und die Offenheit gegenüber anderen und sich selbst. Wichtig ist, die bestehenden Tabus hinsichtlich der Sexualität im Alter für sich zu überwinden und einen individuellen Weg dabei zu gehen. Das eigene Umdenken ist diesbezüglich jedoch nicht ausreichend. Auch die Umwelt, die eigenen Kinder und Kindeskinder sowie das Pflegepersonal in Altenheimen etc. Im Vergleich zum Teenager-Sex hat der "reife Sex" sogar gewisse Vorteile. So braucht man sich keine Gedanken mehr um die Verhütung machen. Die Orgasmusfähigkeit ist mitunter sogar besser, weil bestimmte Belastungen wegfallen, die in der Pubertät und in den folgenden Jahren häufig vorkommen. Vor allem in der Zeit, wo der Nachwuchs sehr viel Aufmerksamkeit in Anspruch nimmt, kann dies zu Schwierigkeiten in der Partnerschaft führen. Darüber hinaus haben Männer ab 40 wesentlich seltener einen vorzeitigen Samenerguss. Das Liebesspiel dauert dadurch insgesamt länger und wird daher auch als befriedigender empfunden. Der Druck, einen Orgasmus zu bekommen oder die Partnerin bzw. Denn die Bedürfnisse, Wünsche und Ansprüche verlagern sich beim Sex. Das Wohlbefinden durch die empfundene Nähe löst oft den Wunsch nach Befriedigung durch körperliche "Spitzenleistungen" ab. Mit zunehmendem Alter haben Frauen häufiger Probleme mit dem Feuchtwerden der Scheide, der so genannten Lubrikation. Die Sex Im Alter Ratgeber sondert eine klare Flüssigkeit ab. Bei älteren Frauen dauert es manchmal etwas länger, bis genug Sekret für einen "reibungslosen" Geschlechtsverkehr gebildet wird. Ein entscheidender Faktor, der die Scheidenfeuchtigkeit beeinflusst, sind die Östrogene. Nach den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel im Blut. Dadurch wird die Scheidenhaut dünner. Sie wird atroph, also nicht mehr so gut mit Blut und Nährstoffen versorgt, das Scheidenrohr wird starrer. Durch die verminderte Durchblutung ändert sich auch die Zusammensetzung des Scheidensekrets. Die Scheidenwand wird anfälliger für Infektionen, die beim Sex zu Schmerzen und zu Kontaktblutungen führen können. Mit einer Östrogensubstitution - Hormonersatz in Form von Tabletten oder als Creme lokal in die Scheide - kann die Problematik der "trockenen Scheide" gemildert oder behoben werden. Über die Möglichkeit einer Hormonersatztherapie sollten Sie aber unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen - sie erhöht das Risiko für Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sollte also nur nach ausreichender Risikoabwägung eingesetzt werden. Darüber hinaus gibt es geruchs- und geschmacksneutrale Cremes bzw. Gels, um die Gleitfähigkeit in der Scheide zu erhöhen. Ein anderes Problem, das die sexuelle Aktivität im Alter einschränken kann, ist die Harninkontinenz. Wobei hier zu beachten ist, dass sich diese Störung nicht nur auf Frauen beschränkt, die Kinder geboren haben, sondern jede Frau treffen kann. Der unkontrollierte Harnverlust während des Geschlechtsverkehrs wird von vielen Frauen als störend und beschämend empfunden, so dass sie den sexuellen Kontakt meiden. Die Inkontinenz lässt sich jedoch in vielen Fällen gut therapieren. Die exakte Diagnostik Sex Im Alter Ratgeber dabei unerlässlich, infolge können die Beschwerden durch Medikamente oder Operationen gebessert werden. Die Entfernung ist jedoch kein Hinderungsgrund für ein erfülltes Sexualleben. Für den Geschlechtsverkehr hat die Gebärmutter keine direkte Funktion. Infolge der Operation können jedoch Schmerzen durch Verwachsungen im Bauchraum oder durch Narben im Scheidenblindsack auftreten, die das sexuelle Interesse einschränken und das Vergnügen mindern. Manche Frauen empfinden nach der Operation seelische Schmerzen, weil der Körper durch den Verlust der Gebärmutter nicht mehr als "intakt" wahrgenommen wird.
Senioren und Experten geben Tipps für Sex im Alter
Sexualität im Alter: Herausforderungen & Tipps | Patronus-Magazin Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen. Körperliche Veränderungen annehmen. Senioren und Experten geben Tipps für Sex im AlterJetzt weiterlesen und mehr erfahren! Erfahren Sie es jetzt hier! Beim heterosexuellen Geschlechtsverkehr penetriert üblicherweise der Penis in die Vagina. Wissenschaftliche Standards:. Geschlechtsverkehr und andere Formen der Intimität sind selbstverständlich in jedem Alter möglich und üblich.
Mit zunehmendem Alter sinkt bei ihnen der Testosteronspiegel und damit oft die Libido, also einem geringeren sexuellen Verlangen. In langjährigen, monogamen Beziehungen kann dieser Punkt allerdings vernachlässigt werden. Wer auf etwas verrücktere Abenteuer steht, kann durchaus die Beckenbodenübungen in eine Sexpraktik verwandeln. Nutzen Sie sie! Hier noch mehr erfahren zum Thema Sex im Alter! Verhinderungspflege voll ausschöpfen - wir sagen Ihnen wie! Zusätzlich helfen bei Bedarf Gleitgele. Psychosoziale Faktoren Ein ganz simpler, aber trotzdem nennenswerte Grund ist die Demografie. Denn die neue Norm missachtet die Tatsache, dass der Körper eines über Jährigen eben nicht mehr derselbe ist wie der eines Jährigen: Knochen- und Muskelmasse haben abgenommen, die körperliche Kraft hat nachgelassen. Doch wie entsteht Herzschwäche, welche Symptome gibt es und lässt sie sich behandeln? Physische Veränderungen wirken sich auf die Sexualität aus. Kommt die Angst zu versagen dazu, wird alles noch schlimmer. Sowohl jung als auch alt kann durch ein solches Experiment ganz neue Welten entdecken. Immer mehr Menschen übernehmen die Pflege von Angehörigen - und sind dann überfordert. Die Befragten bestätigen diese Aussage nicht. Mehr erfahren! Generell solltest du dich auf Positionen beschränken, die für beide Partner zu bewältigen sind. Tabuthema Sex Sexualität und Lust im Alter werden immer noch sehr wenig thematisiert, sie grenzen beinahe an ein Tabu. Wie sieht eine gesunde Ernährung aus, was genau muss ich essen? Für welche Krankheiten kann nächtlicher Harndrang ein Zeichen sein? Ältere Menschen möchten in der Konsequenz ihre sexuellen Bedürfnisse nicht ansprechen oder ausleben. Auch hier ist sind offene Gespräche mit dem Partner der Schlüssel, um sicherzustellen, dass sich beide Partner wohlfühlen mit der Verwendung von Hilfsmitteln. Der Hormonspiegel Bei beiden Geschlechtern sinkt der Hormonspiegel mit der Zeit. Waren diese Informationen hilfreich für Sie? Service Die Newsletter von stern. Fermentierte Lebensmittel: So gesund sind sie wirklich. Laut Sexualtherapeutin Andra Bräu haben Menschen im Alter sogar den besten Sex. Mit den weiteren Jahren werden es allmählich weniger, vor allem bei den Frauen. RTL-Star ist frisch verliebt. Sexualität muss nicht unbedingt Geschlechtsverkehr beinhalten. Sehnst du dich trotzdem nach lustvollen Spielchen und Erotik? Das eigene Umdenken ist diesbezüglich jedoch nicht ausreichend. Spreche mit deinem Partner und suche unter Umständen einen Arzt oder einen Sexspezialisten auf. Für mehr Sexualität im Alter: Gleitcremes Zahlreiche Frauen beklagen im Alter Scheidentrockenheit.
