Sex ist kein Hochleistungssport. Dennoch sorgen sich viele Männer Versagensangst Beim Sex Überwinden ihre sexuelle Performance. Die Folge: Im Bett läuft es nicht mehr. Lust, Leidenschaft, Ekstase und der Höhepunkt — in der Fantasie gibt es Sex nach dem vermeintlich perfekten Drehbuch. Doch in der Realität verläuft der sexuelle Akt oft nicht so glatt: Mal ist beispielsweise für einen Partner früher Schluss als erhofft, mal können sich die Beteiligten nicht aufeinander einstellen oder der eine probiert etwas aus, was dem anderen nicht gefällt. Doch die idealisierte Vorstellung vom perfekten Sex erzeugt bei vielen Paaren Druck, der zu Versagensängsten Versagensangst Beim Sex Überwinden kann. Eine Paar- und Sexualtherapeutin erklärt, was hinter dieser Angst steckt und warum Leistungsdruck einem guten Sexualleben nur im Wege steht. Dass Sex in einer Beziehung manchmal in den Hintergrund rückt, muss nicht auf Probleme in der Partnerschaft hindeuten, sondern kann auch auf sexuellen Leistungsdruck zurückzuführen sein. Laut der Paar- und Sexualtherapeutin Beatrice Wagner rührt Versagensangst Beim Sex Überwinden sexuelle Lustlosigkeit vor allem daher, dass sich die Werte unserer heutigen Leistungsgesellschaft auch auf zwischenmenschliche Beziehungen übertragen haben: Sex sei zu einem Tauschgeschäft geworden, bei dem es nur noch darum gehe, dass beide Partner zum Orgasmus kommen. Werde dieses Ziel nicht erreicht, fühlten sich die Beteiligten schnell als Versager, so die Expertin. Die Angst könne vor, während oder nach dem Geschlechtsverkehr auftreten und zu körperlichen Problemen wie erektiler Dysfunktion, vorzeitigem Samenerguss und Orgasmusschwierigkeiten führen. Wer intim lieben wolle, müsse intim werden, so Ahlers. Auch Paartherapeutin Wagner rät, den anderen so zu akzeptieren, wie er ist, und auch in sexuellen Durststrecken nicht auf Zärtlichkeit zu verzichten. Wenn ein Paar dies schaffe, könne auch die Versagensangst aufgelöst werden, so Wagner. Laut Paartherapeutin Beatrice Wagner hilft es vielen Paaren, eine Zeit lang ganz auf Sex zu verzichten und die Sexualität auf andere Weise gemeinsam auszuleben. Wagner empfiehlt zum Beispiel eine Übernachtung im Hotel oder ein romantisches Abendessen zu zweit. Dazu gehöre auch, sich nicht auf den Orgasmus zu fixieren. Viele Männer seien mit Kopf und Gedanken ganz woanders, aber nicht mit ihrem Körper, sagt Wagner. Dazu brauche es aber Vertrauen in den Partner. Doch diese hohen, unerfüllbaren Erwartungen führten oft zu Ersatzhandlungen: Die Männer gehen fremd, konzentrieren sich ganz auf die Arbeit oder bekommen gar keine Erektion. Kennen Sie schon unsere PLUS-Inhalte? Jetzt Morgenpost testen. Plus kaufen Zum E-Paper. Anmelden Mein Konto. Unsere Ressorts. Aktuelle Themen. Israel Ukraine-Krieg Archäologie Heizung Beziehung. Folgen Sie uns auf. Home Ratgeber Versagensangst im Bett: Wenn Sex zum Hochleistungssport wird. Flaute im Bett. Von Eileen Wagner Freie Mitarbeiterin. Für viele Männer ist Sex mit Leistungsdruck verbunden, auch in langjährigen Beziehungen. Partner nicht mehr attraktiv? Therapeut verrät überraschende Lösung Theorie : Welcher Beziehungsytp sind Sie? Test schafft Klarheit Emotionen: Partner zeigt keine Gefühle? Was dahinter steckt Tipps: Forscher finden Schlüssel für glückliche Beziehung. Mehr lesen über. Mehr zum Thema. Den Podcast beenden? Podcast beenden. Sie haben vermutlich einen Ad-Blocker aktiviert.
Versagensangst im Bett: Wenn Sex zum Hochleistungssport wird
Erektionsprobleme & früher Samenerguss: Tipps gegen Versagensangst beim Sex Woher kommt sie und was kannst du dagegen tun? Sexroutine mal anders. Eine Hotelübernachtung zu zweit oder ein gemeinsames. Liebe und Sex: Wichtige Tipps, um Leistungsängste zu besiegen · 1. Die Angst vor Sex kann sehr belastend sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Versagensangst im Bett: Wenn Sex zum Hochleistungssport wirdDiesen Ratschlag gibt sie auch Partnern, die merken, dass ihr Gegenüber sich unsicher fühlt: "Die Dinge auszusprechen, sorgt dafür, dass der Partner sich öffnen kann. Atemübungen, Beckenbodentraining und Achtsamkeit helfen dir, dich zu entspannen. Stattdessen schweigen sie aus Scham und vermeiden Hilfe. Eine Expertin klärt auf, warum Männer keine Sex-Maschinen sein müssen. September Beste Parfums Damen: Diese Düfte sind das perfekte Geschenk.
Woher kommt die Angst, beim Sex zu versagen?
So werden Sie lockerer und überwinden die Versagensängste beim Sex. Wir liefern Einblicke in die Ursachen und Heilung sexueller. Sexroutine mal anders. Die Angst vor Sex kann sehr belastend sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Entspannte Muskeln sind empfindlicher und übertragen lustvolle. Liebe und Sex: Wichtige Tipps, um Leistungsängste zu besiegen · 1. Woher kommt sie und was kannst du dagegen tun? Keine Panik! Eine Hotelübernachtung zu zweit oder ein gemeinsames. Atemübungen, Beckenbodentraining und Achtsamkeit helfen dir, dich zu entspannen.Den Podcast beenden? Der erste Schritt besteht darin, zu erkunden, was in deinem Kopf und Körper beim Sex wirklich vor sich geht. Unbekannter Anruf Wieviel Urlaub steht mir für einen Monat zu wenn ich den Monat am 6. Stattdessen schweigen sie aus Scham und vermeiden Hilfe. Atemübungen, Beckenbodentraining und Achtsamkeit helfen dir, dich zu entspannen. Zustimmung verwalten. Artikel teilen: Share this:. Die Angst vor Sex kann das Wohlbefinden daher erheblich beeinträchtigen. Eine Expertin klärt auf, warum Männer keine Sex-Maschinen sein müssen. Quellennachweis Brotto, L. Anstatt unrealistischen Idealen oder Stereotypen nachzujagen, finde heraus, wie du Sexualität auf deine Weise erleben möchtest. In Partnerschaften kann es so zu Schwierigkeiten kommen. Die Angst könne vor, während oder nach dem Geschlechtsverkehr auftreten und zu körperlichen Problemen wie erektiler Dysfunktion, vorzeitigem Samenerguss und Orgasmusschwierigkeiten führen. Israel Ukraine-Krieg Archäologie Heizung Beziehung. Bei der Konfrontation mit Ängsten gibt es verschiedene Möglichkeiten vorzugehen. Trotz Viagra keinen hoch bekommen? Indem ich mir einen anderen Blick zulege, ein gelasseneres Verhältnis zu meinen sexuellen Reaktionen entwickle. Das Problem sitzt im Kopf, und dort muss auch die Lösung ansetzen. Schreibe uns bei Fragen direkt per Mail an: support hellobetter. Eine Penispumpe kann das Erlangen einer Erektion unterstützen und in Kombination mit anderen Hilfsmitteln verwendet werden. IT-Störungen sorgen für Probleme bei Flughäfen und Banken weltweit Artikel merken. Oft bestehen sie seit vielen Jahren. Kennen Sie schon unsere PLUS-Inhalte? Wenn diese Ursache für dich eine Rolle spielt, kannst du in unserem Blog erfahren, wie ein geringes Selbstwertgefühl und Sexualität zusammenhängen. Beste Parfums Damen: Diese Düfte sind das perfekte Geschenk.
